COMER EN CONCIENCIA
A lo largo de este taller:
-
Conocerás tus procesos internos de hambre, saciedad y satisfacción; y comer de acuerdo a ellos.
-
Aprenderás a disfrutar de los alimentos con atención plena.
-
Transformarás el acto de comer en un proceso meditativo que te conecta profundamente contigo y con todo el universo.
-
Conocerás técnicas prácticas para realizar compras conscientes y planificar tus comidas
-
Identificarás qué alimentos le caen bien a tu cuerpo y cuáles no, y comer de acuerdo a esa sabiduría interna.
-
Aprenderás cómo incluir todo tipo de alimentos de manera balanceada y armoniosa.
INCLUYE:
-
Manual con los 30 ejercicios explicados
-
Grupo de apoyo disponible 24/7
-
5 sesiones vivenciales donde nos conectaremos en vivo para solucionar dudas y compartir
-
5 meditaciones/hipnosis descargables
CÓMO FUNCIONA
Modalidad: Online
Taller abierto para hombres y mujeres
Dinámica:
-
Al inscribirte recibirás acceso al SALÓN VIRTUAL donde se encontrarás las sesiones en audio o video y material descargable.
-
Este es un taller teórico-práctico. Además de sesiones teóricas en audio y video, todos los días tendrás un ejercicio práctico para aplicar de inmediato los nuevos conceptos.
-
Cada semana realizaremos una SESIÓN VIVENCIAL donde nos conectaremos en vivo para resolver dudas y comentar avances.
-
Pertenecerás al GRUPO DE APOYO: un grupo privado en Facebook donde se llevarán a cabo las sesiones vivenciales semanales y nos acompañaremos, resolveremos dudas y compartiremos los ejercicios
Fecha: 1 a 30 de noviembre de 2018
INSCRIPCIONES CERRADAS
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Cuánto tiempo debo invertirle a cada ejercicio?
Aproximadamente, cada ejercicio requiere entre 20 y 60 minutos dependiendo del tipo de tarea y de la profundidad en la que lo hagas.
¿Este programa es solo para mujeres?
No, hombres y mujeres están bienvenidos y los ejercicios aplican para ambos géneros
¿Qué pasa si me atraso en los ejercicios?
Puedes retomar más adelante. Tendrás dos semanas de gracia después de la finalización del taller para seguir teniendo acceso al Salón Virtual y al grupo de apoyo que servirán para completar los ejercicios que te hayan hecho falta.
Aún así, para sacar el mayor provecho al taller, te sugiero reservar un espacio todos los días para escuchar el audio y realizar el ejercicio.
No puedo participar en las sesiones vivenciales, ¿me perderé de algo?
Las sesiones quedan grabadas en el grupo de Facebook y podrás volverlas a ver después, las veces que quieras.
¿Hasta cuándo tendré acceso al material en el Salón Virtual?
El Salón Virtual y grupo de facebook del taller estará disponible hasta dos semanas después de que el taller haya concluido.
¿Dudas?