E009: Dale alas a la ansiedad con Fabiola Cuevas
La ansiedad es uno de los factores más comunes que se "esconde" detrás de nuestras conductas alimentarias.
Al no reconocer ni saber manejar la ansiedad tratamos de controlarla entre otras cosas, con la comida. Así que para poder entender y transformar nuestra relación con la comida, es vital reconocer y trabajar con la ansiedad.
En este episodio tengo el gusto de tener como invitada a Fabiola Cuevas psicóloga clínica especialista en ansiedad, autora de la guía "Dale Alas a la Ansiedad" y del "Entrenamiento en Mindfulness" y creadora de www.desansiedad.com
En este episodio:
Aprenderás una nueva definición de ansiedad que cambiará tu perspectiva.
Los cinco pasos para convertir la ansiedad en libertad
Qué es Mindfulness y cómo ayuda a trabajar con la ansiedad
La frase del episodio:
“La ansiedad eres tú mismo dándote un mensaje que de otra forma no habrías podido escuchar”.
Fabiola Cuevas
Recursos:
