E044: Razones de peso para dormir bien

¿Sabías que dormir suficiente y bien es tan importante como comer sanamente y hacer ejercicio para mantener un peso saludable?

En este episodio:

• Aprenderás las cuatro conexiones entre sueño, peso y alimentación que pueden estar afectando tu forma de comer y tu grasa corporal

• Conocerás 10 estrategias para mejorar tu calidad de sueño

Recursos

• Estudios sobre la relación sueño, grelina y leptina

• Taller ¿De qué tiene hambre tu vida?®

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