E111: Alivio vs satisfacción


La comida funciona para aliviar el vacío pero no para satisfacer nuestras hambres emocionales.

El alivio que proporciona es instantáneo pero momentáneo, en cambio si nos damos el tiempo para descubrir de qué tenemos hambre, lograremos satisfacerla y cosechar beneficios a largo plazo.

En este episodio aprenderás:

  • La diferencia entre alivio y satisfacción

  • Cómo cultivar el arte de esperar para lograr satisfacción a largo plazo

RECURSOS

Receta para hacer un Frasco Relajante The Marshmallow Test: why self-control is the engine of success Cómodo en la incertidumbre

Cuando todo se derrumba

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Videos del Marshmallow Experiment https://youtu.be/M0yhHKWUa0g https://youtu.be/QX_oy9614HQ

Estudios de seguimiento sobre el Marshmallow Experiment https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2658056 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3367285 https://www.researchgate.net/publication/232585605_Predicting_Adolescent_Cogni tive_and_SelfRegulatory_Competencies_From_Preschool_Delay_of_Gratification_Identifying_Diagnostic_Conditions https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3730121/

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