E136: Alimentación y ciclo menstrual


Las mujeres somos cíclicas, y por lo tanto comer de manera lineal, siempre igual, va en contra de nuestra naturaleza.

En este episodio te comparto qué alimentos incluir y cuáles evitar en cada fase de tu ciclo menstrual para honrar los requerimientos nutricionales cambiantes de tu cuerpo.


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Recursos Receta de sauerkraut Receta de fermentado de rábanos


Fuentes Pérez, P. (2011). Manual Introductorio a la Ginecología Natural.Olmué: Ediciones La Picadora de Papel. Northrup, C. (2010) Cuerpo de mujer, sabiduría de mujer. México: Urano.



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