E215: Sueño y salud mental
Saben qué hace el cerebro mientras dormimos?
¿Sabían que los problemas de sueño están directamente relacionados con la regulación de nuestra ingesta, la ansiedad y la depresión?
En este episodio me acompaña la Sleep Coach Verónica Velázquez quien nos comparte:
Cómo se relaciona nuestra el sueño con la salud mental
Consejos para mejorar nuestra calidad de sueño
Qué es un Sleep Coach y cómo puede apoyar a una persona
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