E216: Tolerar la incomodidad



Toda conducta alimentaria inadecuada está intentando evitar la incomodidad.

Ser poco tolerantes a la incomodidad es un obstáculo para aprender, gestionar sabiamente las emociones, superar miedos, adoptar nuevos hábitos y expandir nuestros horizontes.

Por eso, en este episodio te explico:

  • La importancia de tolerar la incomodidad

  • 3 ejercicios para fortalecer la tolerancia a la incomodidad

RECETA DEL MINDFULNESS JAR

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