En este episodio me acompaña la psicóloga y psicoterapeuta Mariana Naranjo con quien converso sobre la aplicación de la Terapia Cognitiva-Condutal en el cambio de hábitos, el proceso de adelgazar y mejorar nuestra relación con la comida. En este episodio: -Aprenderás qué es la Terapia Cognitivo – Conductual y cómo puede apoyarte para lograr cambiar de hábitos -Obtendrás 6 estrategias cognitivo-conductuales para adelgazar Contacta con Mariana Naranjo: https://www.facebook.co

En este episodio aprenderás de qué manera el hábito de agradecer te puede ayudar a mantener un peso saludable Recursos The Science of Happiness: An Experiment in Gratitude El libro “Felicidad” de Tal Ben-Shahar Diario de gratitud de Mar del Cerro https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2733324/ INSCRÍBETE EN EL TALLER DE QUÉ TIENE HAMBRE TU VIDA Te puede interesar Episodio 12- Placer, el ingrediente secreto para adelgazar Episodio 87 – Meditación y gratitud con Mar de

De todos los tipos de hambres hay una que es la más importante, yo le llamo el hambre central o nuclear, y es: EL HAMBRE DE TI En este episodio aprenderás: Cómo identificar que tienes hambre de ti Cómo nutrir el hambre de ti INSCRÍBETE EN EL TALLER DE QUÉ TIENE HAMBRE TU VIDA Te puede interesar Retiro espiritual en casa Episodio 3: Tipos de hambre Episodio 13: Hambre de pasión con Marco Ayuso Episodio 38: Hambre de acción con Gaby Salcedo Episodio 40: Hambre de decir que no

En este episodio me acompaña desde Chile Pamela Maercovich, psicóloga y coach especialista en Mindful Eating para hablar sobre un tipo de hambre muy especial: el HAMBRE DEL CORAZÓN En este episodio aprenderás: Qué es el hambre del corazón Pasos para trabajar con el hambre del corazón Recursos Conecta con Pamela Maercovich Conoce a la Dra. Kristin Neff INSCRÍBETE EN EL TALLER DE QUÉ TIENE HAMBRE TU VIDA Te puede interesar Episodio 51: Mindful Eating con Lilia Graue Episodio 7