E111: Alivio vs satisfacción

La comida funciona para aliviar el vacío pero no para satisfacer nuestras hambres emocionales. El alivio que proporciona es instantáneo pero momentáneo, en cambio si nos damos el tiempo para descubrir de qué tenemos hambre, lograremos satisfacerla y cosechar beneficios a largo plazo. En este episodio aprenderás: La diferencia entre alivio y satisfacción Cómo cultivar el arte de esperar para lograr satisfacción a largo plazo RECURSOS Receta para hacer un Frasco Relajante The Marshmallow Test: why self-control is the engine of success Cómodo en la incertidumbre Cuando todo se derrumba INSCRÍBETE EN EL TALLER DE QUÉ TIENE HAMBRE TU VIDA Videos del Marshmallow Experiment https://youtu.be/M0yhHKW

E110: ¿Comes por amor o por miedo?

¿Quieres saber cuál es el secreto de las personas que tienen una relación saludable con la comida? En este episodio aprenderás: En qué consiste comer desde el miedo Las características de las personas que comen desde el amor Cómo empezar a cultivar una postura amorosa RECURSOS Meditación de Amor Bondadoso Metta Bahvana Meditación de la Luz de Naam Yoga INSCRÍBETE EN EL TALLER DE QUÉ TIENE HAMBRE TU VIDA Te puede interesar Episodio 39 – Comer intuitivamente Episodio 77 - Compasión y alimentación con Mireia Hurtado Episodio 51 - Mindful Eating con Lilia Graue ¿Tienes una pregunta? Escríbeme a info@dequetienehambretuvida.com ​​ ​

E109: Cómo empezar a cocinar sanamente

En este episodio me acompaña Luly Moreno, maestra de cocina sana y creativa con quien platiqué sobre: Las principales barreras que impiden que una persona no se dé el tiempo de cocinar Consejos para empezar a cocinar más sanamente Recursos Conecta con Luly en Instagram o en nutrylucocinasana@hotmail.com INSCRÍBETE EN EL TALLER DE QUÉ TIENE HAMBRE TU VIDA Te puede interesar Episodio 39 – Comer intuitivamente Episodio 60 – Alimentación plena en familia con Lupita Rozada Episodio 61 - Cómo comer un postre ¿Tienes una pregunta? Escríbeme a info@dequetienehambretuvida.com ​​ ​

E108: Rituales para cerrar el año

Cerrar ciclos es vital para cosechar los aprendizajes y comenzar el siguiente ciclo en plena consciencia, claridad, paz y con nuevos recursos. En este episodio te comparto seis rituales para cerrar el año. Recursos Recetas de bebidas calientitas INSCRÍBETE EN EL TALLER DE QUÉ TIENE HAMBRE TU VIDA Te puede interesar Episodio 16: Rituales Episodio 36: Ritual de Año Nuevo ¿Tienes una pregunta? Escríbeme a info@dequetienehambretuvida.com ​​ ​

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