E217: Violencia corporal

La Violencia Corporal es el tipo de discriminación y agresión que se realiza en contra de una persona por las características de su cuerpo. En este episodio te comparto: Qué es la violencia corporal y cómo se diferencia de la violencia física y sexual. Cómo identificarla La manera en que la violencia corporal se expresa en los servicios de salud 10 maneras de ponerle un alto a la violencia corporal y fomentar el respeto corporal Te puede interesar: 202 - Autoestima corporal 186 – Trastornos de la conducta alimentaria 178 - Gordofobia 175 – La belleza no se mide en kilos con 168 – Nutrición incluyente con Raquel Lobatón 165 - Bullying alimenticio y corporal con Celina Delgado 160 – Peso ideal

E216: Tolerar la incomodidad

Toda conducta alimentaria inadecuada está intentando evitar la incomodidad. Ser poco tolerantes a la incomodidad es un obstáculo para aprender, gestionar sabiamente las emociones, superar miedos, adoptar nuevos hábitos y expandir nuestros horizontes. Por eso, en este episodio te explico: La importancia de tolerar la incomodidad 3 ejercicios para fortalecer la tolerancia a la incomodidad RECETA DEL MINDFULNESS JAR Te puede interesar: 50 – Madurez emocional 55 – Ideas para tranquilizarte sin comida 152 - Cómo hacer lo que no te gusta sin que te pese 191 - ¿Qué estás evitando? INFORMACIÓN SOBRE CURSOS DEL INSTITUTO DE PSICOLOGÍA DE LA ALIMENTACIÓN http://psicoalimentacion.com CONECTA CONMIGO

E215: Sueño y salud mental

Saben qué hace el cerebro mientras dormimos? ¿Sabían que los problemas de sueño están directamente relacionados con la regulación de nuestra ingesta, la ansiedad y la depresión? En este episodio me acompaña la Sleep Coach Verónica Velázquez quien nos comparte: Cómo se relaciona nuestra el sueño con la salud mental Consejos para mejorar nuestra calidad de sueño Qué es un Sleep Coach y cómo puede apoyar a una persona CONECTA CON VERO VELÁZQUEZ www.facebook.com/elbiendormir www.instagram.com/elbiendormir https://elbiendormir.teachable.com/p/aprendeadormirmejor/ RECURSOS Episodio 44 - Razones de peso para dormir bien Artículo sueño y líquido cefaloraquíedeo INFORMACIÓN SOBRE CURSOS DEL INSTITUT

E214: Tu alimento maestro

¿Hay algún alimento en particular que se te antoja? ¿Y si tuviera una misión especial en tu vida? En este episodio te explico: Mi concepto de Alimento Maestro Las 3 enseñanzas de tus Alimentos Maestros Cómo empezar a trabajar con ellos Mi experiencia personal con uno de mis Alimentos Maestros INFORMACIÓN SOBRE CURSOS DEL INSTITUTO DE PSICOLOGÍA DE LA ALIMENTACIÓN http://psicoalimentacion.com CONECTA CONMIGO Instagram http://bit.ly/33MLEsT Facebook http://bit.ly/2Z7GNni YouTube http://bit.ly/2XYWI6n TE PUEDE INTERESAR E007 - Antojos E072 - ¿Quién tiene hambre ahí adentro? Más episodios sobre antojos ¿Tienes una pregunta? Escríbeme a info@dequetienehambretuvida.com ​​ ​

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