E124: Cheat Meals

En este episodio te comparto: - Por qué no estoy a favor del uso del término CHEAT MEAL o COMIDA TRAMPA - La diferencia entre comer en exceso y atracones - Cómo dejar de "hacerte trampa" e integrar de forma saludable todos los alimentos a tu vida REGÍSTRATE A ESCRIBIR PARA SANAR Te puede interesar Episodio 31 – Restricción y rebelión Episodio 39 – Alimentación intuitiva Episodio 51 - Mindful Eating Episodio 61 - Cómo comer un postre Episodio 67 - Honra tus compromisos Episodio 88 - ¿Por qué entre semana como sano pero los fines como en exceso? Episodio 92 – Rebeldía, comida y peso Episodio 117 - Manejar la culpa ¿Tienes una pregunta? Escríbeme a info@dequetienehambretuvida.com ​​ ​

E123: Homesickness y alimentación

¿Desde que emigraste a otro país has subido de peso? ¿Sientes nostalgia por tu hogar? ¿Te atacan los antojos cuando echas de menos a tu famila o tu ciudad de origen? En este episodio conocerás: Por qué nos da homesickness o nostalgia del hogar Cómo impacta en nuestra relación con la comida Estrategias para superar el homesickness Te puede interesar Episodio 107 – Jetlag Episodio 121 – Trastorno Afectivo Estacional ¿Tienes una pregunta? Escríbeme a info@dequetienehambretuvida.com ​​ ​

E122: Sexualidad consciente

En este episodio me acompaña la psicóloga, terapeuta sexual y experta en midnfulness Valeria Duarte quien nos compartirá: El triángulo de la sexualidad consciente Herramientas para cultivar una sexualidad más plena y significativa Conecta con Valeria en: http://valeriaduarte.com Libros recomendados: Tu sexo es tuyo de Sylvia de Béjar Inteligencia erótica de Esther Perel Women´s arousal anatomy de Sheri Winston Te puede interesar Episodio 105 - Hambre sexual ¿Tienes una pregunta? Escríbeme a info@dequetienehambretuvida.com ​​ ​

E121: Trastorno afectivo estacional

¿Sientes que cambia tu estado de ánimo y tu nivel de energía con las estaciones? ¿Notas que en invierno te baja la pila, estás más irritable o tienes más antojos dulces? En este episodio conocerás: Qué es el Trastorno Afectivo Estacional (TAE) 8 estrategias para regular a tu cuerpo y manejar el TAE Recursos Caja de luz http://amzn.to/2DWt4Bu http://amzn.to/2DVBAo8 Simulador de amanecer http://amzn.to/2Exjnug http://amzn.to/2Ez6j7q Mi blog con recetas: http://facildedigerir.com Te puede interesar Episodio 44 - Razones de peso para dormir bien Episodio 47 - Intestino y estado de ánimo Episodio 58 - Depresión posparto con Erica Medina ¿Tienes una pregunta? Escríbeme a info@dequetienehambretuvi

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