"La compasión es el deseo profundo de aliviar el sufrimiento" Aplicado a la comida, es alimentarnos deseando eliminar el sufrimiento de nuestro cuerpo, de nuestra alma y del planeta. La compasión, por lo tanto, es un ingrediente vital para una alimentación consciente, para darle la vuelta al crítico interior y eliminar la culpa. Para conversar sobre este tema me acompaña Mireia Hurtado, psicóloga y dietista experta en Mindful Eating y en el enfoque no dieta. Recursos ​ Conec

¿Sabías que tu flora bacteriana juega un papel importante en el metabolismo, las sensaciones de hambre y la de saciedad y el efecto rebote? En este episodio te comparto la relación entre intestino y obesidad. Recursos ​ Taller ¿De qué tiene hambre tu vida?® Ebook GRATIS "100 alternativas para tranquilizarte sin comida" Estudios mencionados en el programa Acetate mediates a microbiome–brain–β-cell axis to promote metabolic syndrome Gut Commensal E. coli Proteins Activate Host

Este episodio me acompaña Odette Cressler Coach fundadora de The Harmony Tribe quien nos comparte su historia con la bulimia y cómo transformó su vida a partir de su relación con la comida. Recursos ​ Conecta con Odette en su página web, instagram y Facebook Esta es la página de Manon Vachez la terapeuta de Odette en Guadalajara Taller ¿De qué tiene hambre tu vida?® Ebook GRATIS "100 alternativas para tranquilizarte sin comida" Te puede interesar Episodio 31: Restricción y r

Este episodio es la continuación del episodio 72 ¿Quién tiene hambre ahí adentro? donde te expliqué cómo mi antojo de nachos con queso me ayudó a descubrir qué parte de mí tenía hambre. En este episodio: Descubrirás cuáles son las partes internas principales que todos tenemos Aprenderás qué necesita cada parte de ti Obtendrás ideas sobre cómo nutrir cada parte interior Recursos ​ Taller ¿De qué tiene hambre tu vida?® Ebook GRATIS "100 alternativas para tranquilizarte sin comi

En este episodio me acompaña Patricia Guzmán creadora del Método Ancla quien nos compartirá: Qué es coaching Técnicas de coaching que puedes aplicar de inmediato para cobrar más conciencia de tu forma de comer y adelgazar Recursos ​ Conecta con Patricia Guzmán en su página web Ebook GRATIS "100 alternativas para tranquilizarte sin comida" Te puede interesar E018: Cómo entrenar a tu mente para mantener un peso saludable con Emilia Guerrero E028: Cómo formar hábitos imborrable