E048: Yoga e imagen corporal positiva

¿Cómo dirías que es la relación con tu cuerpo? En este episodio: Aprenderás por qué la práctica de yoga es un gran recurso para reconciliarte con tu cuerpo y cultivar una relación de aceptación, respeto y amor Conocerás a Anna Adoue una gran maestra de yoga y su propio camino de amor a su cuerpo Recursos Taller ¿De qué tiene hambre tu vida?® Conecta con Anna Adoue en su sitio Toma clase con Anna en la CDMX en Mukta Yoga Toma clase con Anna desde cualquier parte del mundo en Ciuda de Yoga ¿Tienes una pregunta? Escríbeme a info@dequetienehambretuvida.com

E047: Intestino y estado de ánimo

¿Sabías que tu salud digestiva es un factor determinante en tu estado de ánimo? En este episodio: Comprenderás por qué al intestino se le llama el "segundo cerebro" Conocerás cómo se relacionan intestino y estado de ánimo Aprenderás estrategias para mantener un intestino saludable Recursos Taller ¿De qué tiene hambre tu vida?® Estudios citados en el programa: http://bit.ly/1Nk1HlZ http://bit.ly/1s8ZotV http://bit.ly/1X8SdOi Recetas de fermentados Kombucha Yogurt casero Cómo fermentar verduras Fermentados de verduras ¿Tienes una pregunta? Escríbeme a info@dequetienehambretuvida.com

E046: Perfección y alimentación

¿Te consideras perfeccionista? En este episodio: Aprenderás cuál es la relación entre la obsesión por la perfección y tu forma de comer Conocerás tres estrategias para soltar la auto-exigencia Recursos Taller ¿De qué tiene hambre tu vida?® ¿Tienes una pregunta? Escríbeme a info@dequetienehambretuvida.com

E045: Alimenta tu esencia

¿Sabes cuál es la parte más hambrienta de nosotros pero que generalmente es la peor nutrida? Nuestra ESENCIA. Para aprender a alimentar nuestra esencia, me acompaña en este programa Marta García Pérez de www.alimentatuesencia.com En este episodio: Aprenderás qué es la esencia Cómo saber que no estás conectada a tu esencia Cuál es la función de los atracones Cómo comenzar a alimentar tu esencia Recursos Blog de Marta: Alimenta tu Esencia Cuida't centro de nutrición, psciología y osteopatía en Barcelona Taller ¿De qué tiene hambre tu vida?® ¿Tienes una pregunta? Escríbeme a info@dequetienehambretuvida.com

E044: Razones de peso para dormir bien

¿Sabías que dormir suficiente y bien es tan importante como comer sanamente y hacer ejercicio para mantener un peso saludable? En este episodio: Aprenderás las cuatro conexiones entre sueño, peso y alimentación que pueden estar afectando tu forma de comer y tu grasa corporal Conocerás 10 estrategias para mejorar tu calidad de sueño Recursos Estudios sobre la relación sueño, grelina y leptina Taller ¿De qué tiene hambre tu vida?® ¿Tienes una pregunta? Escríbeme a info@dequetienehambretuvida.com

E043: La vida que se te antoja

¿Estás viviendo la vida que realmente se te antoja? ¿Cada día te despiertas con entusiasmo, energía y pasión por lo que vas a hacer? ¿Vives en congruencia entre lo que piensas, sientes y haces? Si la respuesta es NO, ¡es momento de hacer un alto y reflexionar sobre el verdadero para qué de tu vida. Si tienes muchos antojos, es porque no estás viviendo la vida que se les antoja. Y si la vida no te sabe deliciosa, no habrá comida que te alcance En este episodio conocerás 10 estrategias para comenzar a construir la vida que se te antoja Las frases del episodio: “Si no hay pasión en tu vida, ¿has estado viviendo realmente? Encuentra tu pasión, sea lo que sea. Conviértete en ella y déjala conver

E042: Educación emocional con Lorena Aguirre

En este episodio: Conocerás a Lorena Aguirre, experta en Educación Emocional Aprenderás qué son y para qué sirven las emociones Comprenderás qué es la educación emocional Obtendrás cinco pasos para educar tus emociones Recursos DESCARGA GRATIS LA GUÍA ESTRATEGIAS EMOCIONALES que Lorena preparó para ti :-D Descubre más de ti página web de Lorena Aguirre ¡Con amor, carajo! podcast de Lorena Aguirre Taller ¿De qué tiene hambre tu vida?® ¿Tienes una pregunta? Escríbeme a info@dequetienehambretuvida.com

E041: Suelta tu peso

¿Los kilos no se van? Tal vez es porque aún no has decidido soltarlos. En este episodio aprenderás a identificar lo que verdaderamente te pesa: cargas emocionales inconscientes La frase del episodio: "El peso no se baja ni se pierde, se SUELTA" "Aligera tu interior y tu cuerpo lo reflejará en consecuencia" "No es cuánto pesas, sino lo que te pesa" Recursos Taller ¿De qué tiene hambre tu vida?® ¿Tienes una pregunta? Escríbeme a info@dequetienehambretuvida.com

E040: Hambre de Decir que NO

¿Consideras que eres una persona a la que le cuesta trabajo decir que no? Yo he notado que el hambre de decir que no, es sumamente frecuente, pero pocas veces escuchada y honrada. Y es uno de los factores que tiende a disparar conductas de auto-agresión como "castigarte" sin comer o comiendo de una forma agresiva. En este episodio aprenderás: Por qué te da miedo decir NO Cómo comenzar a decir No de una forma firme y que te haga sentir muy bien contigo mismo La frase del episodio: "Elijo incomodidad sobre resentimiento" Recursos Episodio 35: Food Pushers Episodio 14: Saboteadores Libros de Brené Brown Taller ¿De qué tiene hambre tu vida?® Reto 21 días de autocuidado ¿Tienes una pregunta? Escr

E039: Comer intuitivamente

¿Te imaginarías que comer fuera algo natural, placentero, sin tantas complicaciones? ¡Eso es posible! A través de re-aprender a escuchar a nuestro cuerpo y comer intuitivamente. En este episodio aprenderás: En qué consiste comer intuitivamente Cómo es que olvidamos esta maravillosa capacidad Cuáles son los 10 pasos para comer intuitivamente Recursos Intuitive Eating página oficial Libro: "Intuitive Eating: a revolutionary program that work" de Evelyn Tribole y Elyse Resch. Estudios sobre Comer Intuitivamente Taller ¿De qué tiene hambre tu vida?® Reto 21 días de autocuidado ¿Tienes una pregunta? Escríbeme a info@dequetienehambretuvida.com

E038: Hambre de acción con Gaby Salcedo

¿Tienes muchos planes e ideas pero te cuesta trabajo aterrizarlas y llevarlas a cabo? ¿Tiendes a procrastinar? En este episodio la Health Coach Gaby Salcedo nos compartirá: En este episodio: Cuál es el obstáculo principal que nos impide HACER Tres pasos para empezar a TOMAR ACCIÓN Dos herramientas que Gaby utiliza con sus clientes para ayudarlos a enfocarse en la acción Las frases del episodio: Donde existe resistencia, existe crecimiento. Lo que resistes, persiste. Recursos El jugo de la Vida por Gaby Salcedo Menta & Albahaca Boutique Orgánica en León, Guanajuato Do the work de Steven Pressfield El poder del ahora de Ekhart Tolle Maite Valverde Taller ¿De qué tiene hambre tu vida?® Reto 21

E037: Comida y desamor

En este episodio: Descubrirás por qué tras un rompimiento amoroso algunas personas pierden el apetito y en otras aumentan los antojos y el descontrol al comer. Aprenderás otras estrategias para ayudar a tu cuerpo y mente a transitar por la pérdida. Recursos Taller ¿De qué tiene hambre tu vida?® Reto 21 días de autocuidado Episodio 19: Por qué se nos antoja el chocolate ¿Tienes una pregunta? Escríbeme a info@anaarizmendi.com

E036: Ritual de Año Nuevo

En este episodio: Te compartiré mi Ritual de Año Nuevo que te ayudará a descubrir tus HAMBRES, y a crear un mapa de ruta interior para sentirte como te quieres sentir y lograr lo que deseas. Recursos Danielle LaPorte The Desiere Map El Mapa del Deseo Lista de emociones Taller ¿De qué tiene hambre tu vida?® ¿Tienes una pregunta? Escríbeme a info@anaarizmendi.com

E035: Food Pushers

En este episodio: Te compartiré tres estrategias poderosas para hacer frente a los Food Pushers, esas personas que insisten y presionan para que comas de más. Conocerás por qué es importante aprender a tolerar la incomodidad Recursos Taller ¿De qué tiene hambre tu vida?® ¿Tienes una pregunta? Escríbeme a info@anaarizmendi.com

E034: Del atracón a la transformación

Yolanda Cambra nos comparte cómo superó el Trastorno por Atracón y utilizó esa experiencia como motor para transformar su vida y convertirse en Coach especialista en Trastornos de la Alimentación. En este episodio: Conocerás la hsitoria de Yolanda Cambra Aprenderás cómo puede apoyar el COACHING en tu proceso para perder peso y estar en paz con al comida Conecta con Yolanda Vivir para comer - Su blog YolandaCambra.com - Servicios Profesionales Recursos Taller ¿De qué tiene hambre tu vida?® ¿Tienes una pregunta? Escríbeme a info@anaarizmendi.com

E033: Fiestas, exceso y arrepentimiento

¿Cómo te sientes en esta época del año? ¿Tiendes al exceso¿ ¿En enero te sientes culpable y arrepentida de tus gastos y forma de comer? En este episodio: Aprenderás cómo romper el patrón de fiestas, exceso y arrepentimiento Conocerás 5 herramientas para vivir en verdadera paz y conexión contigo estas fechas Recursos Taller ¿De qué tiene hambre tu vida?® ¿Tienes una pregunta? Escríbeme a info@anaarizmendi.com

E032: No es fuerza de voluntad, son tus hormonas

¿Sabías que tus antojos, incapacidad para perder peso, depresión, ansiedad, problemas en la piel y falta de energía pueden ser causadas por un desbalance hormonal? Para hablar de este tema hoy me acompaña Verónica Villalobos, Health Coach especialista en Salud Hormonal. En este episodio: Aprenderás cuáles son las principales hormonas encargadas de regular tu peso, estado de ánimo y energía. Conocerás cómo la alimentación impacta en tu salud hormonal Recibirás consejos para ayudarte a balancear tus hormonas Recursos Contacta Vero Villalobos ¿Tienes una pregunta? Escríbeme a info@anaarizmendi.com

E031: Restricción y rebelión

¿Controlas demasiado tu alimentación? ¿Estás atrapada en el ciclo dieta restrictiva - comer en exceso - dieta restrictiva? En este episodio: Descubrirás por qué la restricción siempre lleva a la rebelión La gran paradoja de la restricción Cómo trascender la necesidad de controlar y restringir lo que comes La frase del episodio: “Cuando confíes más en ti que en la comida, la comida ya no será necesaria” - Geneen Roth Recursos Taller ¿De qué tiene hambre tu vida?® ¿Tienes una pregunta? Escríbeme a info@anaarizmendi.com

E030: Cómo generar una relación saludable con la comida en los niños

¿Qué hacer para que los niños tengan una relación con la comida? Claudia Vega, pediatra, nutrióloga y psicoterapeuta familiar, nos compartirá excelentes consejos y reflexiones para fomentar una relación saludable con la comida en nuestros niños. En este episodio: Descubrirás cuáles son los factores familiares y sociales que pueden distorsionar la relación entre los alimentos y los niños Cómo saber si tu hijo está desarrollando una relacion disfuncional con la comida Cómo fomentar una relación sana con la comida en los niños Recursos Contacta a Claudia Vega en NUTRINTEGRA o en Facebook ¿Tienes una pregunta? Escríbeme a info@anaarizmendi.com

E029: Antojos pre-menstruales

¿Mueres por un chocolate, una galleta o un helado antes de tu menstruación? En este episodio: Descubrirás por qué tienes antojos durante el periodo pre-menstrual Aprenderás cómo cómo puedes disminuir y manejar tus antojos a través de estrategias nutricionales y de estilo de vida Recursos Clue aplicación en español para llevar un registro del ciclo menstrual ¿Tienes una pregunta? Escríbeme a info@anaarizmendi.com

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