Aunque esta época es de mucha alegría e ilusión para muchos, para otros representa grandes retos emocionales. En este episodio comparto: Cómo manejar la tristeza y nostalgia Cómo afrontar el reto del estrés y abogio de fin de año Cómo hacer frente al reto de sentirse solos Recursos: Encuesta de la APA Te puede interesar: E033- Fiestas, exceso y arrepentimiento E108 - Rituales para cerrar el año E121 - Trastorno afectivo estacional E035 - Food Pushers ¿Tienes una pregunta? Esc

Todo miedo es una invitación a crecer. En este episodio te comparto: Sobre un miedo que vencí recientemente Cómo enfrentar tus miedos Te regalo un ejercicio guiado para liberar el miedo y cargarte de seguridad DESCARGA EL EJERCICIO “BAÑO DE LUZ” Te puede interesar: E159- Tres ejercicios de mindfulness E055- Ideas para tranquilizarte sin comida E054 - Fear foods, meido a los alimentos E009- Dale alas a la ansiedad con Fabiola Cuevas ¿Tienes una pregunta? Escríbeme a info@deque

En este episodio me acompaña la nutricionista Ana Lucía Filippi quien nos comparte la diferencia entre el Peso Ideal y el Peso Natural. Conecta con Analu en: Su página: https://www.graytnutrition.com Su podcast: http://grayt.buzzsprout.com Instagram: @graytnutrition.com analu@graytnutrition.com RECURSOS “Body Respect” Dra. Linda Bacon “El mito de la belleza” Naomi Wolf Documental “Embrace” en Netflix Te puede interesar: E139 – Salud en todas las tallas E039 - Alimentac