E051:Mindful Eating

Tengo el gusto de presentarles una deliciosa charla con la Dra. Lillia Graue, fundadora y directora de Mindful Eating Mexico.

En este episodio:

• Aprenderás qué es mindfulness o atención plena

• Conocerás es mindful eating o comer con atención plena y cuáles son los beneficios de aplicar esta filosofía a tu vida

• Realizarás un ejercicio de visualización sobre compasión y un ejercicio vivencial para comer con atención plena

Recursos

• Mindful Eating México

• Libro Comer Atentos de Jan Chozen Bays, M.D.

• Sobre compasión: Dr. Kristin Neff

• Taller ¿De qué tiene hambre tu vida?®

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