¿Te cuesta trabajo formar nuevos hábitos? ¿Vives con algunos hábitos que te gustaría modificar? Tania Sanz, nutrióloga especialista en hábitos, nos comparte en este episodio los seis pasos para formar hábitos imborrables La frase del episodio " Los hábitos se convierten poco a poco en parte esencial de nuestra personalidad." - Oscar Wilde Recursos Visita el Blog Habitualmente de Tania Sanz y descarga gratis la Guía Completa "Cómo formar hábitos imborrables" Conecta con Tan

Uno de los bloqueos psicológicos más fuertes que impiden perder y mantener un peso saludable, es el MIEDO INCONSCIENTE A ESTAR DELGADA. ¿Por qué? Descúbrelo en este episodio La frase del episodio " Si crees que no tienes la vida que deseas porque no tienes el cuerpo que quieres, te equivocas. No tienes el cuerpo que quieres porque no vives la vida que te mereces". - Ana Arizmendi Recursos Reto Autocuidado Taller ¿De qué tiene hambre tu vida? ¿Tienes una pregunta? Escríbeme

Todos sabemos qué hacer si nos duele la cabeza, ¿pero qué hacer cuando experimentamos emociones dolorosas? En este episodio conocerás: Un kit de primeros auxilios con 6 pasos para afrontar el dolor emocional Recursos Lista de emociones Reto Autocuidado ¿Tienes una pregunta? Escríbeme a info@anaarizmendi.com

En este episodio aprenderás: Cómo adaptarte a los cambios en tu cuerpo post-parto Tips y consejos para cuidar a tu cuerpo antes, durante y después del embarazo Cómo aprender a aceptar y amar las "imperfecciones" Recursos Sisy Garza Página Web Sisy Garza en Facebook Sisy Garza en Twitter Sisy Garza en Instagram ¿Tienes una pregunta? Escríbeme a info@anaarizmendi.com

En este episodio aprenderás: Por qué es importante escuchar a tu hambre 10 preguntas poderosas para descubrir de qué tienes hambre realmente Recursos Taller ¿De qué tiene hambre tu vida?® ¿Tienes una pregunta? Escríbeme a info@anaarizmendi.com

¿Qué obtienes a cambio de mantener cierto peso o repetir ciertas conductas alimentarias? En este episodio aprenderás: Qué es el pensamiento mágico Cómo se manifiesta el pensamiento mágico en nuestras conductas alimentarias Estrategias para modificar tu pensamiento mágico a un pensamiento funcional que te ayude en tus metas de salud Recursos Contacta a Cris Adame ¿Tienes una pregunta? Escríbeme a info@anaarizmendi.com

¿Qué obtienes a cambio de mantener cierto peso o repetir ciertas conductas alimentarias? En este episodio: Aprenderás qué son las ganancias secundarias Comenzarás a descubrir para qué te ha sido útil tu problemática con el peso y la comida Conocerás las cinco ganancias secundarias más comunes del sobrepeso, el bajo peso y las conductas disfuncionales alrededor de la comida Recursos Taller ¿DE QUÉ TIENE HAMBRE TU VIDA?® ¿Tienes una pregunta? Escríbeme a info@anaarizmendi.com

¿Eres de esas personas que se la pasa soñando en todo lo que podrían hacer si fueran delgadas? ¿O en cómo su vida sería perfecta si ganaran más dinero? Si es así puede que vivas con lo que yo llamo el Síndrome de Postergación. En este episodio: Aprenderás qué es el Síndrome de Postergación Cuál es mi recomendación número 1 para definitivamente bajar de peso y mantener un peso saludable Cómo superar el Síndrome de Postergación La frase del episodio "La vida es eso que pasa m

¿Qué dice de ti tu forma de comer? En este episodio: Aprenderás qué es y cómo funciona la proyección Comprenderás por qué tu plato es un GRAN espejo en el que nos reflejamos a nosotros mismos y puede ser una gran oportunidad de auto-conocimiento Escucharás preguntas clave para descubrir qué están reflejando tus conductas alimentarias de ti Recursos Taller ¿DE QUÉ TIENE HAMBRE TU VIDA?® ¿Tienes una pregunta? Escríbeme a info@anaarizmendi.com

¿Eres un chocolate-lover? En este episodio: Aprenderás los factores bioquímicos, nutricionales y emocionales que hacen que se nos antoje tanto el chocolate Conocerás cómo descubrir el mensaje profundo del antojo de chocolate Obtendrás tips para consumir chocolate de forma saludable Recursos Comiendo chocolate sanamente Taller ¿DE QUÉ TIENE HAMBRE TU VIDA?® ¿Tienes una pregunta? Escríbeme a info@anaarizmendi.com